w domu

wyciskać na barki to mogę se w domu

Już myślałem, że "jestem w domu", ale znowu zgłupiałem jak zajrzałem tu do tematu Moge mieć buty ecco xpedition niskie za niecałe 400zł: Jest to niby model zastępujący vikinga, ale opinie są różne. https://www.ecco.com/pl/pl/kolekcja/meskie/outdoor/68024/53515/detail.do Co Wy na to Panowie? Na miasto to Ci nawet membrana nie jest [...]

Dobra poczytałem trochę, trochę i jeszcze raz trochę. Mam mętlik w głowie, ale to nic. Pytanie czy mogę ćwiczyć dzień w dzień w domu ćw typu pompki,rozpiętki, ćwiczenia na ramiona z hantelkami? Oto filmik który mi pomógł w doborze ćw: http://www.dobrytrening.pl/filmik_cwiczenia_ramion_bicepsy-art-33.htm A więc mam zamiar teraz ćwiczyć tak @@-): [...]

[...] miesiąc tak zwanego splita Poniedzialek klata tric sroda plecy bic piatek nogi barki przedramie i na kazdym treningu brzuch teraz jak skończył mi się miesiac, tydzien cwicze codziennie w domu wieczorkiem a w poniedizalek znowu na siłke Pozostac przy splicie jak są efekty czy coś innego? Zmieniony przez - maniac97 w dniu 2012-11-29 21:56:45

dlatego dałem mniej wiecej zarys tego jak wygląda mój dzien i chciałbym abyscie go przerobili tak aby był odpowiedni i nie wymagał zbyt wielkiego wkładu finansowego. Przy kolacji nie uwzglednilem herbaty zwykła/zielona(1.5łyzeczki cukru). Soki staram się ogarniczac jak moge pije wode mineralną(z reguły w domu jest gazowana ale ją wygazowywuje :D)

Szkoda czasu na trening w domu na siłowni już jesteś rozgrzana i tam na spokojnie sobie dokoncz trening, jak masz zamiar zacząć robić przysiady i trenujesz całe ciało na 1 treningu to daj 1 przysiady 2 odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3 uginanie podudzi lub martwy ciąg na prostych nogach lub jednej z kettlem hantlą 4 Wyciskanie hantelek na [...]

35zł/miesiąc uczeń/studen, 50zł/miesiąc dorośli - parodia siłowni, totalna porażka jesli chodzi o miejsce, sprzęt, warunki, jakieś 30 godz. miesięcznie do wykorzystania. Innych otwartych raczej brak. Zmobilizowałem się i robię sobie teraz w domu, wolę wydać tą kasę na swój sprzęt niż badziewną pseudo - siłke

Warszawa 120zl karnet otwarty 18zl jedno wejscie ja i tak cwicze w domu na pseudosilce

Ja też dorzuce że co roku w okresie zimowym bylem poczawszy od października przeziebiony lub zagrypiony minimum dwa razy. Jestem na pierwszym cyklu w życiu na testosteronie od końca października i za cholere nic mnie nie łapie a w domu i dookoła wszyscy już po kilka infekcji...

[...] jest taka, że choć sie wku***am na szkołe, bo d****i mama za nauczycieli (niektórych) totalnie poj****ych to fakt że gdyby nie było prac domowych i motywacjii do nauki w domu to g**** z tej nauki by było . Ja tam na lekcjach uważam, moim priorytemem na ten rok jest zdanie do trzeciej klasy, a w wakacje następnym w kolejności będzie zdanie [...]

[...] Oczywiście takie ćwiczenia jak uginanie ramion z hantlami czy butelkami zastępujesz sztangą. Skombinuj sobie drążek bo to podstawa do ćwiczeń w domu, może być nawet rozporowy do futryny w drzwiach, jak się postarasz to coś wykombinujesz:) O kolana najlepiej zapytaj lekarza, czy np. możesz robić przysiady bez [...]

[...] do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane wstaje o 7 na silownie wychodze ok 10 a do pracy jezdze na 13.30 i do 21.30 czasem jeszcze po pracy wchodze w domu na orbitreka wiec moze nie 4 przedpoludnia jestm w stanie poswiecic ale mysle ze ogolnie 4 dni dala bym rade 4. tak wlasnie zalezy mi na utracie tkanki tluszczowej a na [...]

[...] do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane wstaje o 7 na silownie wychodze ok 10 a do pracy jezdze na 13.30 i do 21.30 czasem jeszcze po pracy wchodze w domu na orbitreka wiec moze nie 4 przedpoludnia jestm w stanie poswiecic ale mysle ze ogolnie 4 dni dala bym rade " Jeżeli tak to i dieta będzie musiała byc lekko [...]

[...] :)) redukcjia1 ogólnie w ciągu tych niecałych 3 tyg sylwetka lekko zwiększyła mi się objętościowo, siła poszła w górę. miałem strasznie dużo nauki i spędziłem prawie 7 mc w domu ucząc się i lekko mówiąc strasznie się zaniedbałem. mam zamiar teraz kontynuować aż do momentu gdy BF będzie w okolicach 10% i wtedy zacznę budowanie masy mięśniowej :) [...]

[...] to po 3 ćw. na partie ci wystarczą. Ćw. brzuch: skrętoskłony głowa w dół,na ławce skośnej i poręcze uniesienia prostych nóg lub ugiętych w kolanach, może też 6 Weidera w domu. Ćw. nogi: przysiady ze sztangą na barkach, prostowanie nóg w siadzie na maszynie, martwy ciąg na prostych nogach, wspięcia na palcach, wypychanie ciężaru na [...]

nie chodzi o to ze tam jakas lawka czy cos, ja bym chcial miec miejsce itepe. chwilowo nie mam mozliwosci zrobic jej w domu, ani w piwnicy. moze w przyszlosci jak sie uda ;) poki co zostala publiczna

Ehh... To trochę komplikuję sprawę, w Twoim wieku. Możesz sobie krzywdy narobić, jak będziesz robił błędy w technice. Ćwiczysz w domu, czy na siłce? Bo nie napisałeś tego jednoznacznie.

Jeżeli trening w domowych warunkach to raczej w domu robię? i jeżeli mam ławkę i hantle do dyspozycji... głupie pytanie Ale technikę wiem , że mam dobrą... Nie 1 raz niektóre ćwiczenia wykonuje. Ale czy trening dobry na taki staż i 15 lat? Zmieniony przez - AdamVB w dniu 2012-06-01 15:37:02

Z tego co romawiałem na gg to będzie to raczej ćwiczenie w domu, bez jakiegoś sprzętu... Będzie tu problem, no bo co zrobić... plecak z encyklopediami do przysiadów, wspięć, wykroków ?? No i co do diety to nie wiem czy jest sens układania konkretnej, myślę, że jeden dodatkowy posiłek wystarczy.

Fotki lasek mam, a jakze... Olsztynianka nawet mi pozowala Ale musze obrobic jescze, bo za duze, poza tym na kompie w domu, wiec moze jutro dam rade cos wkleic.